重力推拉健身器械是现代健身房中常见的一类器械，它们主要通过推拉运动来锻炼身体的各个部位。这类器械种类繁多，功能各异，下面我们就来了解一下重力推拉健身器械有哪些。 一、哑铃 哑铃是一种常见的重力推拉健身器械，它可以帮助人们锻炼手臂、胸肌、肩膀、背部等部位。哑铃的重量可以根据个人需要进行调整，因此非常适合初学者和专业人士使用。此外，哑铃还可以进行单侧训练，有助于平衡身体左右两侧的肌肉力量。 二、杠铃 杠铃是一种长条形的器械，可以用来进行深蹲、卧推、硬拉等训练。由于杠铃的重量较大，因此需要一定的力量和技巧才能正确使用。杠铃训练可以锻炼全身肌肉，增强核心力量和爆发力。 三、器械推车 器械推车是一种较为新颖的重力推拉健身器械，它主要通过推车的方式来锻炼身体。这种器械可以锻炼手臂、胸肌、肩膀、背部等部位，并且可以适应不同的训练强度。器械推车的训练方式非常有趣，可以增加锻炼的乐趣。 四、拉力器 拉力器是一种可以进行拉伸和扩展训练的器械。它可以锻炼腰部、背部、手臂等部位，还可以帮助人们进行拉伸训练，增强身体的柔韧性。拉力器的训练方式简单易学，非常适合初学者。 五、坐姿推胸器 坐姿推胸器是一种可以锻炼胸肌的器械，它可以帮助人们进行卧推训练。坐姿推胸器的训练方式比较安全，适合初学者和女性使用。此外，坐姿推胸器还可以进行单侧训练，有助于平衡身体左右两侧的肌肉力量。 六、腿部推拉器 腿部推拉器是一种可以锻炼腿部肌肉的器械，它可以帮助人们进行深蹲、腿举等训练。腿部推拉器的训练方式比较安全，适合初学者和女性使用。此外，腿部推拉器还可以进行单腿训练，有助于平衡身体左右两侧的肌肉力量。 七、引体向上器 引体向上器是一种可以锻炼背部和手臂肌肉的器械，它可以帮助人们进行引体向上训练。引体向上器的训练方式比较困难，需要一定的力量和技巧才能正确使用。此外，引体向上器还可以进行多种变化训练，增加锻炼的乐趣。 八、哑铃凳 哑铃凳是一种可以进行仰卧起坐、卧推等训练的器械，它可以帮助人们锻炼腹肌、胸肌等部位。哑铃凳的训练方式比较简单，适合初学者和女性使用。此外，哑铃凳还可以进行多种变化训练，增加锻炼的乐趣。 总之，重力推拉健身器械种类繁多，功能各异，人们可以根据自己的需要选择合适的器械进行训练。在使用器械时，应注意安全和正确的训练姿势，以免造成身体损伤。